Camminata Nordica: l’esercizio fisico previene la disabilità e allunga le aspettativa di vita.

“…Forza di presa indebolita, difficoltà ad alzarsi da una sedia ed equilibrio instabile, in una parola scarsa capacità fisica. Ecco il segno che nella mezza età può pronosticare ridotte probabilità di sopravvivenza negli anni successivi, mentre il maggiore tempo trascorso a svolgere ogni giorno un’attività fisica leggera riduce il rischio di disabilità e allunga le aspettative di vita….”

Sono questi, in sintesi, i risultati di due studi pubblicati sul British medical journal.

A questo proposito SportVivaMente propone corsi di camminata nordica!

La camminata nordica è una vera e propria attività sportiva e tra le più complete in quanto oltre alla parte inferiore del corpo mette in azione in modo molto significativo, la parte superiore del tronco e gli arti superiori con aumento della forza muscolare e correzione della postura, mentre la colonna, le anche, le ginocchia e le caviglie restano alleggeriti nello sforzo; si ha inoltre un miglioramento nell’equilibrio e nella stabilità, un superiore apporto di ossigeno e un maggiore consumo di calorie.

Si tratta inoltre di un’attività da svolgere all’aria aperta e, senza grosse attrezzature se non bastoni adeguati.

SportVivaMente organizza … CORSO BASE di Nordic Walking!

Il corso, finalizzato all’apprendimento della corretta tecnica della camminata nordica, consiste in:

• 3 lezioni della durata di 90 minuti l’una
• 2 uscite con camminata naturalistico

Il Corso si terrà nelle giornate di Lunedì 16, 23 e 30 Giugno dalle ore 18.30 alle 20.00 nelle vicinanze di Stradella (PV).

Le uscite con camminata naturalistica, utili per mettere in pratica gli insegnamenti, si terranno nel mese di Luglio e Settembre in date da concordare con i partecipanti.

Ulteriori Informazioni:

• Per la partecipazione al Corso è richiesto Certificato Medico di Sana e Robusta Costituzione rilasciato dal Medico di base
• Abbigliamento: tuta e scarpe da ginnastica + bastoncini da Nordic Walking
• Costo: il corso – 3 lezioni pratiche + 2 uscite – ha il costo di 40€ (comprensivi di iscrizione all’ASD SporVivaMente e assicurazione)

Per Info e Prenotazioni contattare Michela: 333/3602196 (ore pasti)