Decalogo anticaldo per la terza età (e non solo…)

Il caldo, si sa, è difficile da sopportare per chiunque, ma se si parla di anziani il discorso deve essere affrontato più seriamente.

Ecco 10 consigli anticaldo formulati appositamente per loro dagli esperti e che, almeno in parte, possono venire seguiti a qualsiasi età.

1. Evitare di uscire tra le 11 e le 17
2. Bere molto, evitando: alcool, bibite gassate, bevande zuccherate o troppo fredde
3. Mangiare soprattutto frutta e verdura e preferire cibi leggeri. Non eccedere con cibi eccessivamente grassi o piccanti.
4. Arieggiare spesso l’ambiente dove si soggiorna senza sostare troppo davanti alle fonti d’aria.
5. Quando si esce, riparare bene la testa
6. Indossare abiti chiari, leggeri e in fibra naturale e occhiali con lenti da sole
7. Non esporsi direttamente al sole
8. Non restare in auto sotto il sole
9. Non cambiare le abituali terapie mediche senza avere prima consultato prima il proprio curante
10. Se possibile, trasferirsi in luoghi più freschi

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